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Jet lag: 4 consigli per prevenirlo e ridurne gli effetti

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Il jet lag: 4 consigli per prevenirlo e ridurne gli effetti

Il jet lag, denominato anche disritmia, discronia o disincronosi circadiana, è un disturbo che si verifica quando, durante un lungo viaggio aereo, si attraversano alcuni fusi orari. Il jet lag è un disturbo inserito nel “Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali” (DSM-IV TR) nei disturbi primari del sonno e in particolare tra i disturbi del ritmo circadiano. Tali disturbi riguardano il sistema di regolazione circadiano, l’orologio interno che regola le principali funzioni dell’organismo tra cui l’alternanza di sonno e veglia, l’attenzione, le funzioni digestive, le prestazioni, l’umore, la produzione di ormoni, la temperatura interna, ecc.